我读《过目不忘的读书法》

    
         在介绍这本书之前,我先说下我的一个有趣的发现。我在大学时期读过日本作家渡边淳一的一部情爱小说《失乐园》,而渡边淳一就是一名骨科医生。而我今天要谈的这本书《过目不忘的读书法》的作者桦泽紫苑也是日本的一名医生,不过他是一位精神科医生。我觉得很有趣,我想起了鲁迅,他也是弃医从文的,不过当时生活的时代促使他做了这个选择。我又在百度上查了一下,让我觉得很有趣的是,很多有名的作家原来都是医生。比如我国的郭沫若,毕淑敏,池莉,余华,冯唐,池莉都曾是医生。而外国的除了上面说的日本的两位,还有毛姆和契诃夫。文以载道,医以济世。不知道医学和文学是否相通,可能医学和文学都是关注肉体,灵魂,苦难,死亡这些与人类同样古老的主题吧!我只是觉得还蛮有意思。

       下面说说这本书,因为这周筹备六一儿童节,太忙了,本来一天或者两天可以看完的,我看了三四天,学校家里来回拎了好几次。就像书的题目一样,我个人觉得是一本还比较有操作性、实用性、指导性的方法类的书,作者是基于自己30多年的读书经验具有强烈个人色彩的一本书。我觉得值得一看。里面很多内容或者观点,有新的观点,也有很多我们平常也在做,但是他更系统更具体的总结出来。
        书中的内容很多,在这里,我着重和大家分享书中的三个观点。有兴趣的朋友可以买来看看。
一、输入输出理论
1.只有大量输入,才能大量输出
这里的输入主要是指读书。
2.仅仅输入也不行,还要输出
作者提出了“三次读书法”,即一周输出3次来强化记忆。只有这样,才能让读书获得的知识成为自己身体的一部分,促进自己的成长。
作者又提出了加强记忆的4种输出方法
     1.一边读书一边做笔记,用笔在重要的内容下面画线。
    2.给别人讲解书中的内容,向别人推荐你读过的书。
     3.将读书时的感想,发现和名言名句发到公共平台上。
     4.在公众平台上或者杂志上写书评或者摘要。
作者说,如果能在一周内做了以上三种,就能极大地强化自己读书后的记忆。
       只有通过不断的输入与输出的循环,还可以进一步使人的思维敏捷,才能达到快速的自我成长。
二、高效读书—碎片时间读书法
        最大限度发挥15分钟的效用,他提出人类能够集中精力的时间是有限度的,即使是经过训练的运动员和职业棋手,也不可能做到连续几个小时都集中精力。相反,在一些时间单位中,任何人都能够很轻易地做到精力集中。这就是15分钟,45分钟和90分钟,我们统称为15-45-90法则。
         人可以在15分钟内维持较高的精神注意力。维持普通精神注意力的时间界限是45分钟。如果在45分钟之间稍加休息,精神注意力可以延长到90分钟。
         今天主要谈的是碎片时间读书法中重要的时间单位是15分钟。从大脑科学来看,15分钟是人能够高度集中精力的时间单位。看到这个结论,亲爱的朋友们,你没有很兴奋呢?我理解你,因为我们真的很忙,几乎没有大段的时间来读书。比如说我,我从早上5:50起床到晚上10点之前,几乎没有超过一个小时的空闲时间,甚至半个小时都没有。我想很多工作的人都是如此。但是如果利用好15分钟,将会有重大的影响。其实我们仔细梳理一下,每天可以有好几段超过15分钟的时间碎片。据说,人每天至少有8个这样的时间段。我不知道这个说法有没有科学依据。
     我也思考了我的每天的生活。
1.早上起床,现在天热了,妆容易花,所以平常我不化妆,只抹防晒。这样大概省去10分钟左右时间。如果儿子在我走之前不醒的话,我就会6:20下楼,到达车上6:30,如果不载人的话,这样我会在车上看20分钟左右的书。这是第一个碎片时间。
2到达学校.正式上课时,基本上就没时间了。没课时要么改作业,要么处理学生问题,还有另外领导安排的各项任务,几乎没有空闲时间。但是中午吃过午饭后,如果不改作业的话,就可以有45分钟的时间自由安排读书或者写作输出。第二个时间碎片
3.下午大课间时,学生作业基本上会处理完,学生的问题也基本会处理完。那么会有差不多30分钟的时间可以看书或者思考。第三个时间碎片
4.晚上回家,到达小区基本上7:00,儿子会在楼下等我。如果儿子不回家,就陪儿子在下面玩。如果不在下面玩,回来后,和儿子聊个十来分钟。我可以插空看书或者写作30分钟左右。  第四个时间碎片
5.吃完饭,洗漱,帮儿子洗漱,冲奶粉,早的话10点钟结束。那么会有我会有1个小时左右的时间看书或者写作,这是最惬意最自由的时候。(当然是不加班的时候)第五个时间碎片
        这样算起来,所有的时间加到一起每天有3个小时左右的碎片时间。那么,如何利用这些碎片时间?读书?看手机?不同的选择对你的人生会产生不同的影响。作者建议到:如果实在想看一下手机,可以利用5分钟以下的超碎片时间。
三、用趁热打铁法买书读书—在兴奋的时候读完令你兴奋的书
        兴奋的心情,大脑会分泌出幸福物质—多巴胺。多巴胺是大脑中比较重要的物质,不仅能提高我们的兴趣,还能提高我们的记忆效果。如果我们去书店或者在网上浏览,或者机缘偶遇一本有趣的书时,一定要付款买下。当我们发现这本书有趣时,就会对其中的内容感兴趣,激起自己的好奇心,有种迫不及待阅读的兴奋感。
在这种兴趣,好奇心和兴奋感的状态下,大脑就会分泌多巴胺。
           而如果当时太忙,没时间读,等到一周后或者更晚去读得时候就发现没有当时那种兴奋的感觉了。就像我们女人逛街买衣服一样,你看中了一件衣服,觉得特别好看,当时非常想买它。如果没买,可能再过一周去看的时候,发现也没那么好看,就是一般般而已。可能就不会买了。
       所以,想看就买,买了就看。这样在兴奋感下读书,记忆效果是最好的。

       目前我确实还没有写书评的能力,我只是挑了三个我比较喜欢的点,分享给大家。书里面还有很多内容。我无法用简练的语言分享给大家,想到什么就写了什么。毕竟在写作方面,我确实还算小学生。那我就当时小学生写读后感吧!望各位多包涵!


上一篇:《目标》 ——高效能
下一篇:王东岳讲佛教(长文慎入)